Viata fiecaruia dintre noi are suisuri si coborasuri.
Desi asta e valabil pentru toti, unii suntem fericiti, altii mai putin fericiti.
Ce face aceasta diferenta?
Felul in care abordam problemele.
Clasicul test al paharului cu apa ne spune daca suntem pesimisti sau optimisti, in functie de partea pe care o vedem: este paharul jumatate plin sau jumatate gol?
O abordare optimista va poate influenta pozitiv viata, atat fizic cat si psihic.
Fie ca esti pozitiv sau negativ, stuatia nu o sa se schimbe. Deci, alege partea pozitiva.
Cauta partea buna a vietii
Cand viata iti da lamai, fa limonada – aceasta vorba deja clasica, practic ne sfatuieste sa luam partea buna dintr-o situatie negativa. E important sa ne concentram pe lucrurile bune care ne inconjoara. Efectele gandirii pozitive sunt semnificative:
- reduce riscul mortii in cazul bolilor cardiovasculare
- imbunatateste sistemul imunitar
- reduce riscul aparitiei depresiei,
- imbunatateste calitatea vietii.
Foloseste cuvintele potrivite
Multi dintre noi nu ne gandim la adevaratul sens al cuvintelor pe care le rostim.
E suficient sa spunem sau sa ne gandim la un cuvant nepotrivit si suntem bombardati cu senzatii neplacute.
Statisticiile arata ca un singur cuvant nepotrivit ne induce starea de stres. De exemplu:
- inlocuieste problema cu situatie (Am o problema pe care trebuie sa o discutam/ Am o situatie despre care trebuie sa vorbim);
- schimba rau cu nepotrivit (Decizia pe care am luat-o astazi a fost una rea/ Decizia pe care am luat-o astazi a fost nepotrivita),
- incearca sa spui in loc de trebuie, o sa (Astazi trebuie sa spal vasele/Astazi o sa spal vasele).
Deci, cand viata iti ofera lamai, da-le la schimb cu ciocolata.
Cere ajutorul
Indiferent cu ce te confrunti, poti cere ajutorul cuiva care s-a mai aflat in aceeasi situatie.
Chiar daca ai o problema de sanatate sau treci printr-o despartire, cineva a mai trecut prin asta si iti poate da un sfat sau te poate incuraja.
Cand interactionezi cu astfel de persoane nu te mai simti singur. De asemenea, poti sa apelezi la familie. In orice caz, nu te izola.
In cosecinta, cand viata iti da lamai, cere si apa plata. 🙂
Tot timpul ai ceva de invatat
Indiferent de situatie, tot timpul exista o lectie pe care o invatam si care ne va ajuta in viitor.
Momentele grele sunt mai usor de trecut daca le tratam ca pe o lectie.
Cand te confrunti cu o problema, gandeste-te ca a fost o provocare care te va face mai puternic.
Intreaba-te: ce pot invata din asta?
Astfel depasesti situatia, fiind si mai intelept.
Deci, cand viata iti da lamai, cere si o tequilla.
Stai in preajma oamenilor pozitivi
Mediul in care traim ne influenteaza gandurile, trairile si comportamentul.
Se spune ca daca vrei sa evoluezi, e bine sa stai inconjurat de oameni mai buni ca tine, care iti dau incredere.
Daca cei care te inconjoara te fac sa te simti inferior, e timpul pentru o schimbare.
Daca viata iti da lamai, vinde-le. Stai alaturi de persoane care te apreciaza si te fac sa te simti valoros.
Foloseste-ti imaginatia si anticipeaza beneficiile
Daca te gandesti la succes, automat se intampla alte lucruri bune:
- iti vin idei creative care te ajuta sa iti indeplinesti scopul,
- creierul este programat sa gaseasca solutiile de care ai nevoie,
- oamenii si situatiile pozitive o sa vina spre tine (legea atractiei) si capeti motivatia necesara pentru a lua deciziile potrivite.
Pentru ca gandurile tale sa fie cele mai bune, deconeteaza-te o vreme de tehnologie.
Iesi in aer liber, stai pe un scaun sau intinde-te pe o patura. Inchide ochii si gandeste-te la toate oportunitatile care te asteapta.
Asadar, cand viata iti da lamai, vezi oportunitatea, spune ca sunt portocale galbene si vinde-le la pret dublu.
Fii recunoscator
“Putem spune ca traim, atunci cand inimile noastre sunt constiente de comorile care ne inconjoara”, spunea Thornton Wilder.
Gandeste-te la tot ceea ce este bun si miraculos in viata ta. Incepe cu cateva lucruri marunte si o sa gasesti mult mai multe.
Nu esti fericit la locul de munca? Altii nici macar nu au un loc de munca.
Nu ai bani sa iti schimbi mobila? Altii nu au nici casa.
Picioarele tale sunt grase? Altii sunt imobilizati.
Fii recunoscator pentru toate lucrurile din viata ta. Esti viu si respiri.
Constientizeaza cat esti de norocos chiar si atunci cand primesti lamai, pretul unui kg este de 13 lei.
Nu ii critica pe altii
Schimba-ti abordarea si atitudinea. Incearca sa ii critici cat mai putin pe ceilalti si opreste-te din criticarea unei situatii.
Cultura noastra ne-a invatat sa fim atenti la probleme si sa ii analizam pe cei din jur tot timpul. Hai sa facem asta intr-un sens constructiv.
Atunci cand nu ii mai criticam pe ceilalti, ne eliberam si pe noi. Astfel, nu ne mai gandim nici la modul in care suntem perceputi.
Oare ma place? Oare ce crede despre mine? sunt intrebari pe care le avem din pricina faptului ca si noi, la randul nostru, cautam defecte la cei din jur.
Fa inventarul amintirilor
Tine o evidenta a momentelor in care ai fost fericit, iar atunci cand te gandesti la ele te fac sa zambesti.
Ori de cate ori esti intr-o stare de spirit colorata in gri, amineste-ti de clipele in care ai fost fericit, apreciat si vesel.
Rememorand acele situatii fericite, o sa ai o perspectiva echilibrata asupra situatiei. Iti dai seama ca, ceea ce pare negativ astazi, se va schimba maine. Nimic nu ramane la fel.
In loc de concluzie…
Puterea de a ramane pozitiv si de a te bucura de lamai indiferent de situatie, nu se poate subestima.
Cu totii suntem pe pamant pentru o perioada limitata de timp. Nu meritam sa ne petrecem timpul cu ganduri negative. Adevaratul test al binestarii vine atunci cand ne confruntam cu situatii dificile.
Gandirea pozitiva ne pastreaza mintea in stare de echilibru si ne deschide ochii spre solutii.
Negativismul este contagios. Ne afecteaza atat pe noi, cat si pe cei cu care interactionam. Atunci cand privesti situatia din perspectiva negativa, procesul de solutionare este ingreunat.
Optimismul este un proces continuu. Cu cat gandesti si actionezi pozitiv mai mult timp, cu atat te vei bucura mai mult de efectele sale in viata de zi cu zi.
Gandirea pozitiva este o stare de spirit care poate fi gasita in orice moment. Transform-o intr-un obicei!
